Banán Gyorsan Felszívódó Szénhidrát. Az egyszerű szénhidrátok gyorsan felszívódnak ezáltal rövid idő alatt képesek energiát szolgáltatni. Fontosnak tartom kiemelni hogy a gyorsan felszívódó CH-ok illetve ezeket tartalmazó- vagy ebből készült élelmiszerekre termékekre nem ellenségek egy inzulinrezisztens állapotban de mindig figyelni kell rájuk a megfelelő napszakban és.
30g lassan felszívódó szénhidrát. 10g lassan 10g gyorsan felszívódó szénhidrát Diétás oktatáson tanultam hogy a reggelit és a tízórait napunk aktív szakaszában fogyasztjuk. Az alacsony glikémiás indexű ételek lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak és ezáltal hosszabb ideig tartó teltségérzést okoznak.
Ennek egyenes következménye a hízás.
A gyors CH-ok. Gyümölcs zabpehellyel natúr joghurt zabkorpával stb így a gyors szénhidrát egészségesebbé válik. - Válaszok a kérdésre. Teszi mindezt pofonegyszerű fotókkal és olykor nem kevés humorral.