Banán Napi Fogyasztása. Ehhez képest a banán 5-10 mg100 g kalciumot tartalmaz vagyis egy közepes banánnal ami 118 g mely 6. Az Oftalmológiai Archívum egy tanulmánya szerint napi legalább három adag banán fogyasztása 36 százalékkal csökkenti az időskori sárgafolt sorvadást a felnőttkori látásvesztés fő okozójátAMD 4 Segít a depresszió kezelésében.
5 Ok Amiert Mindennap Egyel Egy Banant from www.life.hu
A napi ajánlott A-vitamin mennyiség bevitele csökkenti a szürkületi vakság kockázatát. Javítja a memóriát védi a szívet A banánban található glucidoknak szénhidrátot tartalmazó szerves vegyületek alacsony a glikémiás indexe ezért alkalmanként és kis. Ezért glikémiás indexe az alacsony és a közepes közt váltakozik.
Egy élelmi rost ami javítja az emésztést és enyhíti a székrekedést ugyanakkor hasmenés esetén is fogyasztható mert csökkenti a problémát.
Egyetlen banán 422 milligramm káliumot tartalmaz. 1000-1200 mg a felnőtteknek 800-1000 mg. A káliumban gazdag étrend jót tesz a magas vérnyomásban és más szív- és érrendszeri betegségekben küzdőknek. A banán a legmegfelelőbb gyümölcs ha egyszerű de tápláló élelemre van szükség bizonyos helyzetekben például extrém súlyvesztés vagy magas láz esetén.
