Illóolaj Sült Banán. A serpenyőben felolvasztott 20dkg vajhoz adjunk egy fej apróra vágott vöröshagymát és egy gerezd fokhagymát is majd miután ez megpirult fél darab citromlevével és sóval ízesítsük. Tej margarin csirkesonka graham kenyér reszelt sárgarépa.
Joghurtos ecetes kefíres citromleves öntettel párolt rakott töltött zöldfőzelékek habart és diétás rántással készült főzelékek savanyúságok burgonya zsír nélkül. Hámozva egyéni tűrőképességünknek megfelelően fogyaszthatunk gyümölcsöket. A tudósok már bebizonyították a szoros kapcsolat az állam az immunrendszer és a bőr állapotát.
Gyümölcsleves majorannás csirkecomb burgonyapüré fejes saláta.
Egy szelet sütőben sült sütőtökhöz adjunk egy banánt majd pépesítsük. Majd néhány nap múlva amikor éppen megennéd már túl barna túl érett ezért inkább megválsz tőle. Banán málna eper kiwi és a magas illóolaj tartalmúak pl. Az élvezeti cikkek közül a csokoládé a feketekávé és a sötét tea fogyasztása kerülendő.